Tres jugos para iniciar bien el día
Para muchos es esencial comer o tomar algo antes de iniciar con la jornada diaria. Si opinas igual y te gustan las recetas prácticas y rápidas, entonces no puedes perderte estas tres ideas que te damos a continuación.
Para muchos es esencial comer o tomar algo antes de iniciar con la jornada diaria. Si opinas igual y te gustan las recetas prácticas y rápidas, entonces no puedes perderte estas tres ideas que te damos a continuación. Que además de cumplir con todo lo anteriormente dicho, son muy saludables, y puedes tener las verduras y frutas picadas y congeladas con anticipación para ganar mucho más tiempo.
FRUTOS ROJOS
Ingredientes
• 2 tazas de yogur natural
• 2 plátanos
• ½ taza de arándanos congelados
•½ taza de frutillas congeladas
• Hielo al gusto
Preparación
Pelar los plátanos y agregar a la licuadora con el resto de ingredientes, incluido el hielo. Licuar un par de minutos hasta que el hielo esté deshecho. Servir solo o con más hielo.
Jugo de frutos rojos.
DETOX
Ingredientes
• 1 pepino mediano
• 4 hojas de menta
• 2 manzanas verdes
• 1 tallo de apio
• 1 taza de espinacas
Preparación
Lavar muy bien las verduras y picar en pepino y las manzanas en trozos medianos, para no forzar demasiado el extractor de jugos. Introducir uno a uno los ingredientes, el orden no importa. Consumir dentro de las siguientes dos horas, pues este tipo de jugos se oxidan con facilidad. Opcional puedes agregar un trozo pequeño de jengibre y algunos hielos.
Jugo verde detox.
TROPICAL
Ingredientes
• 2 mangos
• 2 rodajas de piña
• ½ taza de jugo de naranja
• ½ de leche de coco
• 1 taza de agua
• 3 cucharadas de chía
• 2 cucharadas de azúcar
• Hielo a gusto
Preparación
Pelar los mangos y cortarlos de modo que quede solo la pulpa, agregarlos a una licuadora junto con el resto de ingredientes excepto la chía. Licuar hasta que todo se integre bien, para lograr una consistencia más espesa agregar los hielos al momento de licuar, finalmente añadir la chía, revolver y servir.
Jugo tropical.
